Blog

 















Nové vedecké poznatky nám pomáhajú vidieť stále ucelenejší a komplexnejší obraz optimálneho fungovania ľudského tela.















Vyladenie tela a psychiky do prežívania subjektívnej spokojnosti spočíva v súhre vicerých faktorov.















Môžeme si urobiť jednoduchý skríning tak, že si pridelíte za každú kvalitu 1 bod, ak výrok pre vás platí. Maximálny počet bodov je 6, čo znamená predpoklad vysokej vitality. Čím menej bodov, tým slabšia je vaša životná energia.















1.    Emocionálna pohoda v blízkých vzťahoch















2.    Radosť z profesijnej sebarealizácie















3.    Bezpečné prostredie domova, do ktorého sa s radosťou vraciam















4.    Vnímanie zmysluplnosti života















5.    Optimistické naladenie – poloplný pohár namísto poloprázdneho















6.    Dobre fungujúce telo















Ako ste obstáli? Aj keď máte menej bodov, nevadí. Je to váš východiskový stav, ktorý sa môže každým dňom zlepšovať.















Úroveň našej životnej energie predurčuje nielen našu životnú spokojnosť ale aj našu dlhovekosť a nielen to. Neuspokojíme sa s dlhým životom s klinickými diagnózami. Naše telo je dizajnované žiť dlho a plnohodnotne, čo znamená, že jeho výkon bude klesať iba pozvoľna a bude sa pomalšie opotrebúvať. Potrebujeme iba vedieť ako nevytvárať dlhodobú nerovnováhu nesprávnym zaobchádzaním so sebou. Niečo ako návod na použitie. Pripravení?















Začnime od funkčnosti nášho tela, teda od toho nakoľko sa v ňom cítime dobre. Poďme sa pozrieť na to, čo všetko s tým súvisí. Utváralo sa to tisícky rokov v evolučnom vývoji nášho druhu. Nie je ľahké sa v tom orientovať, keďže teraz je iné usporiadanie spoločnosti a aj naše biologické hodiny, ktoré sú prepojené s aktivitou našich orgánov sú mimo rytmu. Napríklad keď je telo programované na regeneráciu, nemôže tráviť jedlo alebo vykonávať mentálnu aktivitu. Pozrime sa teda na stavebné kamene nášho zdravia.















Opäť si vytvorme skóre 1-5. Čím vyššia hodnota, tým lepšia prognóza.















1.    Pohyb – teda svalová záťaž rôzneho druhu, optimálne pre zapojenie všetkých svalových skupín















2.    Spánok v čase keď je noc















3.    Prirodzená potrava – taká pre akú je náš tráviaci systém vyvinutý















4.    Funkčné dýchanie s využitím celej kapacity pľúc















5.    Stimulácia mozgu prirodzenými fyzikálnymi podnetmi (mimo obrazoviek)















Najbližšie sa budeme zaoberať pohybom a jeho vplyvom na naše prežívanie a náladu. Zistíme ako intenzita a načasovanie fyzického pohybu pôsobí na náš neuroendokrinný systém a ovplyvňuje našu psychiku.