VNÍMAVOSŤ A LÁSKAVOSŤ VO VZŤAHOCH
VNÍMAVOSŤ A LÁSKAVOSŤ VO VZŤAHOCH
Vzťahy v sebe ukrývajú veľký potenciál pre naše psychické aj fyzické zdravie, našu spokojnosť, tvorivost a osobnostný rast. Investícia do našej schopnosti kultivovať zdravé vzťahy má vysokú návratnosť.
Aké komunikačné vzorce používame ovplyvňuje kondíciu našich vzťahov. Následne to s našimi vzťahmi ide dvoma smermi. V prvom prípade ideme cestou k porozumeniu sebe a druhým, ktoré prináša väčšiu blízkosť, dôveru a pocit zmysluplnosti v konkrétnom vzťahu. V druhom prípade to vedie k narastajúcemu vzďaľovaniu, frustrácii a klesajúcemu záujmu.
Pozrime sa konkrétne komunikačné formy, ktoré sú našou vzťahovou výbavou a ktoré stereotypne používame. Platí to pre partnerské vzťahy tak ako aj pre všetky ostané vzťahy. Pomocou nasledujúcich výrokov – ak sa v niektorých nájdeme, si môžeme zviditeľniť naše rezervy, zapísať si ich a cielene sa na ne zamerať v priebehu interakcie.
Keď chceš vidieť ako na tom si, pozri si testík na mojej stránke:
Poďme na to:
zovšeobecňujem .. nikdy to neurobíš.. vždy si nespokojný/á ..
porovnávam -.. on to robí lepšie ako ty .. kedy už aj ty začneš? ..
bránim sa .. chcel/a som, ale ...
dávam rady ..mal/a by si .. na tvojom mieste by som ..
diskriminujem ..muži sú .. ženy sú ..
opravujem .. bolo to inak ..
pripisujem si dôležitosť .. ja by som to nikdy neurobil .. to je nič oproti tomu ..
vyšetrujem .. kedy .. prečo ..
znehodnocujem .. ako to že si to nevedel/a .. to je hlúposť
terapeutizujem .. viem presne ako si to myslel/a ..
usmerňujem, rozkazujem .. urob .. musíš .. nesmieš
dramatizujem .. to sa zle skončí
ponižujem, zahanbujem .. si neschopný/á .. nič nedokážeš dokončiť
zastrašujem .. nerob to lebo
obviňujem .. TY .. TY si
bagatelizujem .. nie je to také hrozné
neakceptujem emócie .. nebuď smutný/á .. ukľudni sa
vylúčim zo spolurozhodovania
presmerujem tému
...
Nezabudnime, že len teória ktorú zavedieme do praxe má potenciál reálne meniť kvalitu nášho života :-)
Vzťahy v sebe ukrývajú veľký potenciál pre naše psychické aj fyzické zdravie, našu spokojnosť, tvorivost a osobnostný rast. Investícia do našej schopnosti kultivovať zdravé vzťahy má vysokú návratnosť.
Aké komunikačné vzorce používame ovplyvňuje kondíciu našich vzťahov. Následne to s našimi vzťahmi ide dvoma smermi. V prvom prípade ideme cestou k porozumeniu sebe a druhým, ktoré prináša väčšiu blízkosť, dôveru a pocit zmysluplnosti v konkrétnom vzťahu. V druhom prípade to vedie k narastajúcemu vzďaľovaniu, frustrácii a klesajúcemu záujmu.
Pozrime sa konkrétne komunikačné formy, ktoré sú našou vzťahovou výbavou a ktoré stereotypne používame. Platí to pre partnerské vzťahy tak ako aj pre všetky ostané vzťahy. Pomocou nasledujúcich výrokov – ak sa v niektorých nájdeme, si môžeme zviditeľniť naše rezervy, zapísať si ich a cielene sa na ne zamerať v priebehu interakcie.
Keď chceš vidieť ako na tom si, pozri si testík na mojej stránke:
Poďme na to:
zovšeobecňujem .. nikdy to neurobíš.. vždy si nespokojný/á ..
porovnávam -.. on to robí lepšie ako ty .. kedy už aj ty začneš? ..
bránim sa .. chcel/a som, ale ...
dávam rady ..mal/a by si .. na tvojom mieste by som ..
diskriminujem ..muži sú .. ženy sú ..
opravujem .. bolo to inak ..
pripisujem si dôležitosť .. ja by som to nikdy neurobil .. to je nič oproti tomu ..
vyšetrujem .. kedy .. prečo ..
znehodnocujem .. ako to že si to nevedel/a .. to je hlúposť
terapeutizujem .. viem presne ako si to myslel/a ..
usmerňujem, rozkazujem .. urob .. musíš .. nesmieš
dramatizujem .. to sa zle skončí
ponižujem, zahanbujem .. si neschopný/á .. nič nedokážeš dokončiť
zastrašujem .. nerob to lebo
obviňujem .. TY .. TY si
bagatelizujem .. nie je to také hrozné
neakceptujem emócie .. nebuď smutný/á .. ukľudni sa
vylúčim zo spolurozhodovania
presmerujem tému
...
Nezabudnime, že len teória ktorú zavedieme do praxe má potenciál reálne meniť kvalitu nášho života :-)